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一瞬で自分の夢を実現する方法


07 26, 2008

変わりたいと思うか思わないか?
運命を信じるか?

私は自分の運命は自分で変えられると思っています。


本日ご紹介するのは、現状に満足せず、新しい自分と出会いたい人、より良い人生を送りたい人のための一冊です。

一瞬で「自分の夢」を実現する法一瞬で「自分の夢」を実現する法
(2007/11/13)
アンソニー ロビンズ

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*たくさん原則やらルールやら方法が本文中に出てきますが、できるだけコンパクトにまとめたいと思います。詳しく知りたい方は是非本文を読んでみてください。


夢を叶えるために

①目標を立てる。
できるだけ明確な。できるだけ明瞭なイメージを持つことが大事。
この時点で他の可能性を捨てることが出てくるかもしれませんが、その時はどちらを選ぶか自分で考えて決めましょう。

②明確な理由を持つ。
どうしてこの目標を立てたのか。この目標を立てて、どんな自分になりたいのか?
自分に問いかける。

③今までの上手くいかなかった方法から新しい方法に変えてみる。
古いパターンは苦痛を伴う。新しいパターンを行うことは快感であると脳に認識させる。
ここでもイメージ力が大事。

④繰り返し行うことで習慣化する。

⑤達成できていることを確認する


一貫して行った方がいいこと

自分に対する質問を常にする
これが目標達成、夢実現のための強力なエンジンになります。

「今直面しているこの問題のいいところは?」
「他に改善の余地はあるか?」
「結果のためにやるべきことは何か?」
「やるべきことを楽しくやるためにはどうすればいい?」
などなど

とにかく自分の内面と会話する。今感じている感情にも耳を傾ける。これが大事です。

朝と寝る前に自分に問いかける。
今日やりたいこと、それ以外にも長期的な目標を確認する。
寝る前には今日できたことを確認し、自分を褒める。そして、また長期的な目標を確認する。

これらを行うことで、目標に向かって自動的に進めるようになる。
カラーバス効果ですね。
目標と関係ないものにも目が行かなくなります。


強い信念を持つ
”確信は力なり”
どういうふうに念じるかというと、
「絶対に変わらなければならない!!」
「自分の力で変えなければならない!!」
「自分は変わることができる!!」と念じます。


感情をコントロールする
苦痛などの感情から逃げない。
その感情に目を向ける。その感情はどこから来たのか?なぜ苦痛なのか?
自分に問いかけてみる。
そうすると、解決策が見えてくる。

コントロールするために言葉の持つ力を利用する。
言葉の持つ力は絶大です。
たとえ疲れている時、やる気が出ない時でも、「最高だ」「楽しい」「充実している」と言うことで、言葉の力を借りて精神状態をコントロールできるのです。


さっそく実行していきましょう。


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