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さよなら腰痛 自分でできる腰痛予防


06 30, 2011 | Tag,腰痛

腰痛を自覚して外来に来る患者さんは多いです。

腰痛の治療には薬を使ったり手術をしたりといった治療もあるのですが、普段から患者さん自身でできることが大事だったりします。

腰痛を起こさないためのちょっとした注意や、普段からの筋力訓練がそれです。

これは日本整形外科学会の会報に載っていたもの。参考になれば。

腰磨き10か条_convert_20110629175722_convert_20110629235849
字が小さくてごめんなさい。


体重が重い人はダイエットも効果的です。はい。

肥満と腰痛_convert_20110629175944




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